Felle kleuren, wandelen en oosterse geneeskunde beïnvloeden onze gezondheid vaak beter dan welke pil dan ook.
De moderne geneeskunde is ver vooruit gegaan en heeft de geheimen van een grote verscheidenheid aan ziekten onthuld, maar mensen blijven zich wenden tot alternatieve behandelmethoden, waarvan er vele al sinds de oudheid bekend zijn.
Acupunctuur of acupunctuur, beoefend in de oosterse geneeskunde gedurende meer dan 2,5 duizend jaar. Volgens de legende is deze methode bij toeval ontdekt. De Chinese boer die in het veld werkte, stak per ongeluk zijn been. Daarna raakte hij de hoofdpijn kwijt die hem jarenlang kwelde. Dus mensen leerden dat er een nauw verband is tussen interne organen en biologisch actieve punten op ons lichaam. Ieder van ons heeft meer dan duizend van deze punten, maar er worden er ongeveer 200 gebruikt .. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde normaliseert een op de juiste plaats geplaatste naald onze bio-energie en herstelt de juiste circulatie van vitaliteit via de energiekanalen (chakra's). Mechanische actie op bepaalde punten normaliseert de functionele toestand van interne organen. Deze methode is met succes gebruikt bij de behandeling van migraine, dystonie, slapeloosheid, obesitas, chronische vermoeidheid en om gewrichtspijn te verlichten. Het helpt ook om rimpels, oedeem te verwijderen, verbetert de bloedcirculatie.
Meestal stimuleer je in één sessie van 2 tot 8 punten.De arts introduceert, nauwkeuriger gezegd, behendig de naalden in een bepaalde hoek tot de gewenste diepte en vertrekt gedurende 20-30 minuten. De procedure is pijnloos: injecties worden bijna niet gevoeld, omdat de naalden erg dun zijn. Om het effect te bereiken, zijn in de regel 1-2 sessies per week voldoende. Het totale aantal sessies is afhankelijk van het voorschrift van de arts.
Tip: vermijd tijdens een acupunctuurkuur slaapgebrek en overwerk. Alcohol is ook verboden! Deze maatregelen helpen complicaties te voorkomen. Onthoud dat deze methode medische contra-indicaties heeft: tumoren, verergering van chronische ziekten, acute ontstekingsprocessen.
Te voet van ziekte? Waarom niet! De hele wereld is zo gezond. De levensverwachting van de Japanners steeg met 15-20 jaar, en de incidentie nam aanzienlijk af nadat het plaatselijke ministerie van Volksgezondheid elke inwoner van het Land van de Rijzende Zon had opgedragen een stappenteller aan te schaffen om dagelijks 10.000 stappen te nemen. In Finland, waar het klimaat koud en vochtig is, met chronische bronchitis en artritis, wordt de bevolking meegesleept Nordic walking - met stokken, maar zonder ski's, en op elk moment van het jaar, en niet alleen in de winter. Dankzij dergelijke wandelingen kunt u de luchtwegen verbeteren, het hart versterken, de druk normaliseren en de conditie van probleemgewrichten verbeteren. Nou, in Europa de zogenaamde bar lopen: ga eerst ongeveer vijf minuten in een snel tempo, ren dan een minuut en ga dan weer verder met een stap. Geleidelijk wordt de wandeltijd verkort en het hardlopen neemt toe.Voor degenen die 's ochtends net zijn begonnen met joggen, is het beter om geen systeem te bedenken!
Tip: Welk type fysieke activiteit u ook kiest, volg de basisprincipes kinesitherapie - behandeling met beweging: regelmatige lessen, een geleidelijke toename van stress en het ontbreken van pijn tijdens de training. Houd er rekening mee dat de minimale fysieke activiteit die nodig is voor de gezondheid, 40 minuten per dag 3-4 keer per week is.
Kleurentherapie
Wetenschappers hebben gemerkt dat bepaalde kleuren ons welzijn anders beïnvloeden. Het lange-golflengtegedeelte van het lichtspectrum (rood, oranje en geel) prikkelt en stimuleert het lichaam, korte golven (blauw, blauw, violet) kalmeren en ontspannen, en het groene deel van het spectrum coördineert beide effecten. Om je welzijn te verbeteren, draag kleding en omring jezelf met dingen die in een bepaald bereik zijn ontworpen.
Rood kleur verhoogt de immuniteit, gezichtsscherpte, druk en eetlust, verlicht depressie, laat de longen vaker ademen en het hart gaat sneller kloppen. Als je een lamp met een rode lampenkap in de kamer van een persoon aanzet, zal hij sneller herstellen - de wetenschap heeft het bewezen! Dit is de nummer één kleur voor bijziende en hypotensieve mensen. Maar voor degenen die vatbaar zijn voor hypertensie, tachycardie (hartkloppingen) en overgewicht, moet rood worden vergeten. Ze kunnen beter met een roze bril naar de wereld kijken, omdat deze kleur het zenuwstelsel kalmeert, de druk vermindert, de hartslag normaliseert en de stemming verbetert.
Geel stimuleert het spijsverteringssysteem, verbetert de huidconditie bij allergieën en eczeem, verhoogt fysieke activiteit en fitheid, heeft een antidepressieve werking, verlicht vermoeidheid en slaperigheid.
Groen harmoniseert de fysiologische processen in het lichaam, verlicht hoofdpijn, verlicht spasmen van de gladde spieren van de bronchiën en bloedvaten, en verlicht de toestand bij astma en hypertensie. Het kalmeert ook de zenuwen en heeft een hypnotiserend effect.
Cyaan, blauw en paars bezitten bacteriedodende eigenschappen, verbeteren de schildklier, normaliseren de bloeddruk, reinigen en ontspannen de bronchiën, verlichten spierspanning, verminderen de honger en dragen bij tot gewichtsverlies, daarom verdienen ze de voorkeur in de keuken. Als er hemelblauw of aubergine van een bord komt, kun je je beperken tot een kleiner deel. Ga gewoon niet te ver: een teveel aan blauwe, azuurblauwe en violette tinten onderdrukt de stofwisseling en het zenuwstelsel, waardoor je gaat rouwen en verlangen. En voor degenen die geneigd zijn te zwaar te zijn, is de belangrijkste remedie tegen moedeloosheid zoet en vet voedsel. Trap niet in deze val! Om in gewicht te blijven, focus je op frisse tinten lentegroenten, maar niet op het oranje gamma - het verhoogt je eetlust en dwingt je te herstellen.
Wit verkregen door de hele regenboog van kleuren te mengen - dit is de kleur van zonlicht, waardoor we in een seizoensgebonden depressie vervallen en extra kilo's krijgen in het koude seizoen. Vergeet de witte kleur niet!
Foto: LEGION-MEDIA
Materiaal voorbereid door Julia Dekanova
