Lekker en mooi: lunch voor de student

Send

Mooi voedselontwerp kan ook handig zijn. En niet alleen voor volwassenen. Voor een kind kan een lekker en gezond tussendoortje compact en effectief worden gelegd.

De dagelijkse routine van elk schoolkind is erg druk, het vereist doorzettingsvermogen en concentratie van het kind. Om alles bij te houden en vol energie en kracht te blijven, moet hij tijdig worden opgeladen. Daarom zal een lunchbox met gezond en lekker eten tijdens een pauze erg nuttig zijn.
Welk lekker en lekker kunt u uw kind naar school geven? Volgens Ekaterina Belova, een expert op het gebied van babyvoeding, moet het menu volkorenproducten bevatten: brood of brood, ontbijtgranen, die vezels, mineralen en vitamines bevatten. Een kleine hoeveelheid snoep zal de student ongetwijfeld behagen, maar bovenal de toegestane norm niet overschrijden (niet meer dan 150-200 calorieën per portie zoet). Ook fruit en noten zijn geschikt als tussendoortje. Een kind op schoolgaande leeftijd wordt aangeraden om minimaal 5 porties groenten en fruit per dag te eten. Tegelijkertijd kan een glas sap gedronken tijdens een pauze een ervan vervangen, maar het is beter om het niet op een lege maag te drinken, maar met een cracker of noten. "Het is absoluut noodzakelijk om de hele dag op de voeding van de student te letten, omdat het kind elke twee tot drie moet eten", - beveelt ouders Catherine aan.
Natuurlijk zijn de voordelen van snacken niet zo duidelijk voor een kind, dus om een jonge schooljongen te motiveren voor een tijdige smakelijke en gezonde pauze, moet je verbeeldingskracht tonen.
Bijvoorbeeld volgens een leraar-specialist in de creatieve ontwikkeling van kinderen Natalia Keyhet verzamelen van een lunchbox kan worden omgezet in een spannend spel. De Japanners, bijvoorbeeld, bento-dozen verzamelen tijdens de lunch is een hele kunst en deze dozen zien eruit als een klein plaatje van eten:

Natalia Klyuch adviseert: "Laat jezelf zien: je kunt samen gekrulde pannenkoeken bakken of een eetbare ontwerper maken aan een spies voor canapeetjes. Als dit beroep aangename emoties oproept, zal het kind in de toekomst met veel plezier zelfstandig een snack toevoegen. Mis de kans niet om te spelen en verras hem met iets nieuws. Je kunt dagelijks een nieuw lunchthema bedenken, bijvoorbeeld op kleur. "
Ouders kunnen helpen om de voorwaarden voor een succesvolle studie te scheppen als ze tijdens de pauze van tevoren de voeding van een student organiseren en deze aanvullen met de nodige vitamines en mineralen. Een creatieve benadering van het verzamelen van een lunchbox zal zowel moeder als kind opvrolijken!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
De redactie dankt fruktovyisad.ru voor de geleverde materialen.

Send