Gezonde vakantie

We wachten vooral op zomervakantie. Maar onoplettendheid voor de eigen gezondheid en kleine dingen in het huishouden kan er echt meel van maken. We zullen dit proberen te voorkomen.

VERGEET OVER MUGGEN
Je kunt planten gebruiken die ze wegjagen. Basilicum heeft bewezen een sterk natuurlijk afweermiddel te zijn. Je kunt verse bladeren malen of etherische olie van basilicum gebruiken. Goede muggenwerende geur van lavendel. Deze plant kalmeert ook, verbetert de slaap, verbetert de stemming. Mint is niet minder effectief. Als je haar huid met bladeren wrijft, wordt er bescherming geboden tegen muggen.
PAS OP VOOR DE ZON
Zonnesteek kan niet alleen op zee worden verkregen, maar zelfs in centraal Rusland. Typische symptomen - het gezicht wordt rood, er is ernstige hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid. Wat moeten we doen? Zorg goed voor je hoofd! Wat past het beste bij jou - een muts, een sjaal, een sjaal? ... Het belangrijkste is dat ze allemaal in lichte kleuren moeten zijn. Drink koud water, bedek je hoofd en voorhoofd met een sjaal ondergedompeld in koud water en ga zeker de schaduw in!
AANDACHT VOOR DE MAAG
Darminfecties zijn een van de meest voorkomende problemen van toeristen. Dit komt door een verandering in dieet: we eten ongebruikelijk voedsel voor de maag en alvleesklier. Om het risico te minimaliseren, kunt u 3 dagen voor de reis beginnen met het nemen van de zogenaamde intestinale antiseptica. Antimicrobiële stoffen, probiotische bacteriën, sorptiemiddelen in hun samenstelling helpen het evenwicht van de darmmicroflora te behouden.
ZONDER PADDESTOEL
In de zomer is het gemakkelijk om de schimmel op te pakken: we lopen veel op blote voeten - op het strand, in het zwembad, in de hotelkamer. Volgens experts heeft elke vijfde inwoner van de aarde iets te verbergen voor anderen. Als de schimmel niet wordt genezen, verbergt hij zich en zal hij van binnenuit ondermijnen, waardoor hij vermindert
immuniteit, verergering van astma, gastritis, dermatitis ... Voor sommige soorten nagelschimmel zijn vernissen en andere lokale remedies geschikter, voor andere - een kuur met tabletten. Een goed voorgeschreven behandeling met moderne medicijnen duurt slechts enkele weken.
MEER WATER
In de regel is de oorzaak van reizigersdiarree water van slechte kwaliteit. Drink alleen gerecycled en zorg ervoor dat de fles in uw aanwezigheid wordt geopend. Gebruik hetzelfde water als je je tanden poetst en was je fruit ermee als het in Aziatische landen gebeurt. Drink in het vliegtuig alleen niet-koolzuurhoudend water: met een hoogteverschil kunnen gassen extra ongemak in de darmen veroorzaken.
Het artikel is gepubliceerd over de materialen van het tijdschrift "Goed advies" 6/2014
Foto: PR
Materiaal voorbereid door Julia Dekanova

Bekijk de video: 10 Tips: Makkelijk Minder Calorieen Eten - Afvallen (November 2024).