Stel je voor, op een dag besluit je die favoriete jurk te dragen en ineens ben je verrast dat het niet langer jouw maat is ... Wat te doen?
Deze vraag kan op verschillende manieren worden beantwoord: iemand raakt van streek en zit dringend op het zwaarste dieet, iemand kiest gewoon een nieuwe jurk in een grotere maat, en getalenteerde naaldvrouwen kunnen natuurlijk altijd een jurk veranderen die vernauwd is geworden, door hem te draaien Bijvoorbeeld in een spectaculaire rok! Maar welke van deze opties u ook kiest, het feit blijft dat u bent aangekomen en als het objectief overbodig is voor u, mag u dit feit niet negeren, omdat uw welzijn en algehele gezondheid op het spel staan.
Dieet zonder vooroordelen: correct afvallen
Wat ze ons ook beloven van de pagina's van tijdschriften en websites, van tv-schermen en in reclamefolders, in de natuur is er geen magisch dieet dat, door magie, zonder bijwerkingen ons in slimme magere mensen zal veranderen. We blijven zoeken naar een wonderbaarlijke remedie, en soms lijkt het erop dat hoe meer extravagant het dieet is, hoe ingewikkelder de eisen en het mysterieuzere dieet zijn, hoe groter de kans dat het die langverwachte redder in nood zal blijken te zijn ... In feite werkt het echt, veilig en veilig - De al lang bekende en alsof zelfs saaie methode echt nuttig is voor de gezondheid.
Wij hebben voor u de belangrijkste uitgangspunten van gezond en natuurlijk afvallen samengesteld, waarna u er zeker van kunt zijn dat uw lichaam u dankt!
1. Geen haast
Bij het nastreven van een ideaal lichaam maken duizenden mannen en vrouwen dezelfde fout: ze volgen een streng dieet met een verlaagd caloriegehalte of stoppen zelfs helemaal met eten. Het lijkt je dat je het lichaam direct vertelt dat het nodig is om opgebouwde reserves uit te geven, maar in werkelijkheid hoort het lichaam precies het tegenovergestelde - het is slecht, er is niet genoeg voedsel, je moet het inslaan. Niet alleen zul je vergezeld gaan van ondraaglijke honger, maar volgens statistieken compenseerde meer dan 64% van de mensen (onder degenen die een dieet met sterk verminderde calorieën hielden) het gewicht dat na het dieet verloren ging, en sommigen van hen wonnen ook wat is er gebeurd.
Wat moeten we doen: Kies een dieet dat zo dicht mogelijk bij een gezond, uitgebalanceerd dieet komt, dat alle benodigde micronutriënten bevat, maar met een lager caloriegehalte. Vergeet niet dat je geen maaltijden kunt overslaan, integendeel, fractionele voeding van vijf maaltijden per dag is het meest nuttig. Drink zuiver water met een snelheid van 30 ml per kilogram.
2. Voeg sport toe
Een andere veel voorkomende misvatting - u kunt afvallen door gewoon het dieet te veranderen. Helaas is dit niet zo! Als u op de meest gezonde en effectieve manier wilt afvallen, kunt u niet zonder fysieke inspanning, wat het energieverbruik verhoogt, een goede stofwisseling bevordert, de spieren en de algehele tonus versterkt.
Wat moeten we doen: Idealiter zou u met een bekwame trainer een uitgebalanceerd trainingsprogramma moeten ontwikkelen. Maar als dit niet mogelijk is, probeer dan zelf de soorten ladingen te achterhalen en kies de ladingen die bij u passen. Het is niet zo moeilijk als het lijkt! Aërobe oefeningen zoals stevig wandelen, fietsen en zwemmen zijn vooral gunstig. Yoga zal de spieren helpen versterken en versterken. Desalniettemin raden we u ten zeerste aan om eerst uw arts te raadplegen over mogelijke contra-indicaties.
Vergeet cosmetische procedures niet, bijvoorbeeld massage, inclusief droge borstelmassage, die de bloedcirculatie zeer goed stimuleert. U zult het verschil binnen een paar dagen merken - de huid ziet er strakker en mooier uit, wat bijdraagt aan uw goede humeur, zelfs als er geen veranderingen op de weegschaal zijn.
3. Houd een gevoel van doel
Een van de belangrijkste redenen voor het mislukken van spontane pogingen om af te vallen is het ontbreken van een systeem en duidelijke motivatie. Op zichzelf is het verlangen om slanker te worden slechts het halve werk, het is belangrijk om dit verlangen over te dragen van passief naar actief, dat wil zeggen om het systeem te zien om het gewenste te bereiken.
Wat moeten we doen: Denk allereerst na en accepteer intern het idee dat je een week, twee, of een maand niet aan je gewicht zult werken, maar langer en zo lang als nodig is. Ten tweede, neem aan dat nieuwe voedingsregels, bijvoorbeeld niet snacken met een stuk cake, maar met magere yoghurt, geen oorlogsregels zijn, maar gezonde en gezonde eetgewoonten die je nu en voor vele jaren verwerft. En tot slot, vind een effectief motivatiesysteem: sommigen beginnen bijvoorbeeld met het gebruikelijke verlangen om een beetje af te vallen, beginnen met bloggen, wat vervolgens duizenden andere mensen inspireert en motiveert.
4. Volg je gezondheid
Het is geen geheim dat een aantal gezondheidsproblemen tot overgewicht leiden. Hormonale onbalans veroorzaakt vaak ongewenste kilo's en de reden waarom ze niet verdwijnen. Daarom is het raadzaam om het pad naar harmonie te beginnen met analyse van hormonen.
Een ander belangrijk aspect is de darmgezondheid. In moderne wetenschappelijke kringen wordt actief de relatie tussen darmmicroflora en overgewicht besproken. Dysbacteriose gaat heel vaak gepaard met overgewicht, en als het niet de belangrijkste oorzaak is, draagt het niet bij tot gewichtsverlies. Bovendien hebben mensen met overgewicht vaak last van obstipatie, wat vaak wordt geassocieerd met ondervoeding, en een analfabeet dieet zal de situatie alleen maar verergeren.
Wat moeten we doen: het oordeel is ondubbelzinnig - als u wilt afvallen en het goed wilt doen, moet u absoluut het werk van de darmen en het spijsverteringskanaal als geheel vaststellen. Het belangrijkste in deze kwestie is om de middelen te kiezen die het probleem zo zorgvuldig en natuurlijk mogelijk oplossen, daarom moet de voorkeur worden gegeven aan volledig natuurlijke preparaten zonder kunstmatige agressieve toevoegingen. Fitomucil Norm is bijvoorbeeld perfect, omdat het 100% natuurlijk is, maar het bevat niet zo'n gemeenschappelijk onderdeel als senna. Ondanks het feit dat senna van plantaardige oorsprong is, kan het zeer verslavend zijn, daarom is het zeer ongewenst om het te gebruiken bij darmproblemen.
De werking van Phytomucil Norm is gebaseerd op twee veilige actieve ingrediënten die zorgen voor een zachte en comfortabele afgifte van de darmen zonder pijn, zwelling en plotselinge aandrang: de schaal van weegbree-zaden en het vlees van huispruim.
De weegbree-zaadlaag helpt de normale ontlasting snel te herstellen en staat sinds de oudheid van Rome bekend als een middel om de darmfunctie te normaliseren. Pruim is op zijn beurt een uitstekende bron van pectine, die helpt bij het elimineren van gifstoffen afkomstig van voedsel en gevormd tijdens de spijsvertering. Pruimpectine draagt actief bij aan de groei van gunstige darmmicroflora en helpt dysbiose te bestrijden.
De duur van het nemen van "Fitomucil Norm" hangt rechtstreeks af van uw individuele behoeften. Als bijvoorbeeld de darmfunctie werd verstoord tijdens een reis naar exotische landen, op dieet of na het nemen van antibiotica, is een kuur van 2-4 weken meestal voldoende.Als het probleem al een chronische vorm heeft gekregen en, zoals vaak gebeurt, het gebrek aan vezels is, kan "Fitomucil Norm" continu worden ingenomen, omdat dit medicijn het normale ritme van de darm op de veiligste manier herstelt.
Er is niets exotisch of ingewikkelds in deze regels, maar als u ze in acht neemt, zult u ongetwijfeld niet alleen uw algehele gezondheid versterken, maar zult u binnenkort ook weer die favoriete jurk kunnen aantrekken!
//www.fitomucil.ru
Voedingssupplement. Geen genezing
Foto: Pixabay, Unsplash
