Kefir, rijst, appel: de voor- en nadelen van vastendagen

Send

Na de gastronomische overvloed van het nieuwe jaar lijkt het erop dat er al "nergens" is, en dan hebben sommigen het idee om een vastendag te organiseren.

De betekenis van een vastendag is om één product te eten - vetarm en niet-voedzaam (appels, kwark, kefir, rijst, boekweit, komkommers), of je kunt verschillende compatibele producten kiezen. Hierdoor kunt u afvallen en u licht voelen na een vakantie-overbelasting. Dus wat zijn goede dagen voor caloriearme voeding en welke valkuilen kunnen op dit pad op de loer liggen?

Voors

Er worden vastendagen georganiseerd om het gewicht te verminderen en het lichaam te reinigen. Deze methode is populair geworden vanwege verschillende duidelijke voordelen:

Herstartprocessen: de darm begint actiever te werken, de stofwisseling wordt versneld
Gifstoffen worden uit het lichaam verwijderd, zodat u allergieën kunt overwinnen en de huidconditie kunt verbeteren
Regelmatig lossen vermindert geleidelijk het gewicht
Er wordt een gewoonte gevormd om vaak, in kleine porties, te eten zonder te veel te eten
De eerste stap naar een gezonde levensstijl

U kunt niet meer dan één keer per week, op één specifieke dag, dagen met caloriearme voeding regelen - dan zal het gewicht geleidelijk verdwijnen, zonder veel schade aan welzijn en gezondheid in het algemeen.Het ondersteunen van het resultaat zal sport, de afwijzing van suiker en fastfood helpen. Anders werkt het 'swing-effect' en komt het gewicht terug in een nog groter volume - alle inspanningen gaan via de afvoer.

Minpuntjes

Elk dieet is stress voor het lichaam. Daarom moet u, voordat u een volledige maaltijd opgeeft, naar de dokter gaan om erachter te komen wat contra-indicaties zijn en of u uzelf de hele dag de gebruikelijke voeding kunt onthouden. De vastendag heeft een keerzijde, die u moet weten over:

Gevoel van zwakte, duizeligheid en misselijkheid door honger zijn mogelijk
Het wordt niet gecombineerd met werk en sport - rust is nodig op een vastendag
Het belangrijkste gewichtsverlies is te wijten aan waterverlies.
Elk product heeft zijn eigen contra-indicaties - u moet een arts raadplegen
Niet geschikt voor mensen die lijden aan bloedarmoede, diabetes, ziekten van het spijsverteringskanaal, lever of nieren, maar ook voor zwangere en zogende vrouwen.

Rek de ontlading niet langer dan een dag uit - dit kan ziekten van het spijsverteringsstelsel tot een maagzweer veroorzaken en ook het zenuwstelsel en het endocriene systeem raken. U moet de vastendagen verstandig gebruiken, nadat u eerder bent voorbereid en soepel terugkeert naar uw gebruikelijke dieet.

Als je kiest

Als je alleen de eerste stappen zet naar een gezonde levensstijl en besluit te beginnen met vastendagen, onthoud dan een paar regels:

Begin parttime

Om stress voor het lichaam te verminderen, kunt u de duur van het lossen met enkele uren verkorten - 's ochtends en tot ongeveer 15.00 uur volhouden

Meer water - minimaal 1,5 - 2 liter per dag

Het lichaam verliest snel vocht en dit dreigt uitdroging. Vergeet daarom niet om onmiddellijk na het ontwaken een glas schoon water op kamertemperatuur te drinken en gedurende de dag nog een paar glazen, ongeacht welk product wordt gekozen om te lossen

Vrouwen mogen geen vastendagen doorbrengen in de tweede helft van de menstruatiecyclus.
Bij ernstige zwakte moet u terugkeren naar normaal voedsel
Slaap 's middags, maar niet meer dan 1 uur
Begin de vastendag met een warme douche en massage.
Verminder de zoutinname om zwelling te voorkomen
Houd Neobutin® bij de hand als het lichaam een verandering in dieet niet accepteert en reageert met koliek, een opgeblazen gevoel en ontlasting. Met het medicijn kun je de pijn na 20 minuten wegnemen.

Neobutin® is een krampstillend middel met een gericht effect op het spijsverteringskanaal, dat wordt gebruikt voor het prikkelbare darm syndroom. IBS treedt op wanneer u onjuist eet en ook als gevolg van stress. Een verkeerd gekozen dieet en voedingsschema op een losdag zijn beladen met beide.
De pijn treedt in de regel op als gevolg van een spasme - te sterke samentrekking van de darmspieren. Dientengevolge - winderigheid, darmkoliek, gerommel in de buik, boeren en ontlastingsproblemen. Daarom is de belangrijkste taak het verlichten van spasmen. Hiervoor worden speciale gereedschappen zoals Neobutin® gebruikt. Het werkt zachtjes op zenuwreceptoren in de spierlaag en verlicht hun overmatige spanning. Hierdoor kunt u de darmmotiliteit aanpassen, pijn verlichten, het spijsverteringsproces weer normaal maken en de ophoping van gassen verwijderen.
Om te voorkomen dat mogelijke maagproblemen de vakantie bederven, is het de moeite waard om te voorzien in opties voor de ontwikkeling van evenementen.Als u van plan bent een vastendag te organiseren, bewaar Neobutin® dan in uw medicijnkastje.

CONTRA-INDICATIES ZIJN BESCHIKBAAR,
MOET WORDEN LEZEN
GEBRUIKSAANWIJZING

Send