Voel je dat stress je begint over te nemen? Het is tijd om het heft in eigen handen te nemen, vooral als u een naaister bent! Met Burda transformeren we de huis- en huiskast.
Elke dag worden we geconfronteerd met werkproblemen, huishoudelijke taken en taken die niet zonder onze medewerking kunnen worden opgelost. Weinigen van ons kunnen leven en werken in de terminator-modus zonder buiten adem te raken, en ondertussen zijn chronische vermoeidheid en emotionele burn-out niet alleen termen, maar een realiteit waar iedereen het risico op loopt als hij niet op tijd nadenkt over hoe hij energiereserves kan aanvullen en gemoedsrust.
Het is absoluut niet nodig om enorm veel geld uit te geven aan reizen naar spa's, omdat je thuis een oase van ontspanning kunt creëren door je creatieve vaardigheden te verbinden. Laten we beginnen in volgorde!
1. Sfeer
In de kunst van zelfontspanning speelt de juiste sfeer een uiterst belangrijke rol. Als u thuiskomt, moet u het gevoel hebben dat u zich in een gezellige en inheemse ruimte bevindt, absoluut handig en comfortabel voor u. Zelfs als je in een gehuurd appartement woont, kun je zo'n sfeer met je eigen handen creëren.
Aromatherapie
@lespetitsriens Het is geen geheim dat geuren ons beïnvloeden, associaties veroorzaken, kalmeren of juist geruststellend. Aromatherapie is snel, gemakkelijk en relatief goedkoop, omdat etherische oliën in het bereik van 60-300 roebel kunnen worden gekocht en je ze op verschillende manieren kunt gebruiken. Met hun hulp kun je bijvoorbeeld dingen in een kast ruiken en daarnaast kun je geurkaarsen maken met die geuren die het beste bij je passen.
In onze speciale masterclass leest u meer over het maken van kaarsen met uw eigen handen:
DIY-kaarsen: een masterclass en 12 ideeën
Als u wilt, kunt u kant-en-klare kaarsen kopen, nu kunt u kaarsen vinden, zelfs met ongebruikelijke geuren, bijvoorbeeld vers gebak.
Vergeet ook niet zoiets eenvoudigs maar effectiefs, zoals aromatische pads en sachets. Ze kunnen in een kast en ladekast worden neergelegd of in bed worden gelegd.
Doe-het-zelf geurig kussen om te slapen
Comfort
Kraan & luifel Het tweede belangrijke aspect van de sfeer is comfort in de brede zin van het woord. Een zachte deken, twee-drie-vijf (of zoveel als je nodig hebt voor geluk) kussens op banken en bedden, een nachtkastje, verduisteringsgordijnen - deze gezellige kleine dingen tellen op bij deze kleine dingen, waarin je elke keer met opluchting uitademt, want dat alle problemen en problemen aan de andere kant van de deur zullen zijn.
Over het creëren van comfort in het appartement, spraken we in ons materiaal:
Hoe u thuis comfort kunt creëren: 10 eenvoudige manieren
Vergeet bovendien niet zoiets belangrijks als huiskleding. Deskundigen uit verschillende vakgebieden (waaronder trouwens en de bekende expert op het gebied van het reinigen van Marie Kondo) herhalen unaniem dat je thuis nooit oude of zelfs nieuwe kleren mag dragen die je niet durft weg te gooien. Kleding voor thuis moet comfortabel en gezellig zijn en alleen positieve emoties veroorzaken. Thuiskomend draag je het met plezier, wisselend van dagopvang tot avondontspanning.
Natuurlijk is het aerobatics om dergelijke kleding met je eigen handen te naaien, omdat het feit dat je het zelf hebt gemaakt, zal bijdragen aan het plezier van het dragen. We hebben voor u de meest comfortabele patronen voor elke smaak geselecteerd:
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sport
Onze ontspanning is direct gerelateerd aan de aanwezigheid in ons leven van ladingen - namelijk sport. Het gaat niet om afvallen of spiermassa winnen, maar om de sport, beweging, activiteit die elke persoon nodig heeft. Een ochtendtraining van 15-30 minuten is niet alleen een garantie voor uw energie in de ochtend, maar ook een waardevolle investering in uw avondwelzijn. Ja, iemand zal hard moeten werken om dit half uur aan hun schema toe te voegen, maar deze gewoonte levert honderden keren meer voordelen op dan 15 minuten 's ochtends op sociale netwerken.
Als je het moeilijk vindt om jezelf te dwingen, probeer dan de oefening in een echt ritueel te veranderen. En zorg om te beginnen voor de juiste kleding die prettige emoties bij u oproept, waarin u zich een echte fitnessgodin en dame van yogamatten voelt. Ze moet naar je toe gaan en een verlangen opwekken dat overeenkomt met wat ze personifieert!
We weten zeker veel over dergelijke kleding, dus we raden aan om ze met onze eigen handen te naaien. Hieronder vind je patronen van verschillende soorten sportkleding waarmee sport een plezier zal zijn:
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciale aanbieding
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Zorg voor je lichaam
Een competente voedingsspecialist kan veel vertellen over hoe u uw dieet evenwichtiger kunt maken, welke voedingsmiddelen en dranken moeten worden weggegooid en welke juist moeten worden toegevoegd. De therapeut kan de vitamines en supplementen kiezen die bij u passen en de fitnesstrainer kan een lesplan opstellen, maar dit zijn onderwerpen voor individuele artikelen of zelfs consulten, omdat dergelijke dingen individueel worden geselecteerd. In deze paragraaf zullen we het hebben over de zorg die u zich kunt veroorloven, ongeacht uw gezondheid, uw planning, uw budget en woonplaats.
Zelfmassage
trendhunter Zelfs als je het je niet kunt veroorloven om regelmatig een masseur te bezoeken, betekent dit niet dat je zoiets magisch als een massage op lichaam en geest moet negeren. In gespecialiseerde winkels vind je tientallen verschillende apparaten voor zelfmassage, die zullen helpen om gespannen spieren effectief te ontspannen, bijvoorbeeld de kraagzone (die trouwens stressspieren worden genoemd, omdat emotionele spanning in dit gebied vaak wordt vastgesteld in de vorm van chronische spierklemmen). Maar zelfs als u dergelijke stimulators niet heeft, kunt u beginnen met een heel eenvoudig ding: een massagezeep-scrub, die letterlijk dagelijks onder de douche kan worden gebruikt.
Lees meer over het maken van zeep met je eigen handen in onze masterclass:
Soap story: zelf zeep maken
Om van zo'n handgemaakte zeep een massagezeep te maken, voeg je koffie of maanzaad toe, je kunt ook gewone suiker gebruiken.
Crèmes en oliën
trendhunter Een ontspannend therapeutisch effect kan worden uitgeoefend door zo'n eenvoudig verzorgingsproduct als een vochtinbrengende crème of olie die na het douchen wordt aangebracht. Je kunt deze producten gemakkelijk combineren met massage, wat het effect alleen maar versterkt. In dit geval maakt het niet eens uit hoe duur uw crème zal zijn, of het nu cellulitis en striae zal bestrijden, de huid strakker zal maken en rimpels glad zal strijken - het is belangrijk dat u geniet van het verzorgen van uzelf, u zult zeker voelen dat de huid gladder is geworden (dankzij inclusief scrubs), en zelfs dit feit zal u helpen om u beter, rustiger en zelfverzekerder te voelen.
- 1
- 2
- 3
- 4
Natuurlijk is er geen limiet aan perfectie, en je kunt altijd verder gaan: voeg yoga, regelmatige meditaties, bloemen- en kruidenthee toe met een kalmerende werking aan je leven, begin te rennen, eet fractioneel en vele, vele andere nuttige gewoonten die je mooi zullen maken welzijn en onwankelbare rust. Maar zelfs als je maar een paar simpele ingrediënten aan je dagelijkse leven toevoegt, voel je je niet alleen beter, maar ook gelukkiger.
Heb een heerlijke lente en voel je goed!
